Hábito

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Agregação de Ganhos Marginais: O Poder Extraordinário de Melhorar 1% a Cada Dia

Em 2010, o ciclista Dave Brailsford foi confrontado com uma tarefa complicada. Na época, nenhum ciclista britânico jamais havia ganhado a Tour of France (uma das corridas de ciclismo mais concorridas no mundo), mas como diretor de performance da equipe Sky, Brailsford recebeu a missão de mudar isso. Embora a previsão inicial fosse ganhar a corrida apenas em 2014, essa meta foi alcançada já em 2012 pelo ciclista Bradley Wiggins e novamente em 2013 por Chris Froome, sendo ambos integrantes...

vídeos para mudar de hábitos

Os 7 melhores vídeos para você criar e manter bons hábitos

Todos nós reconhecemos que bons hábitos levam a ótimos resultados, e que maus hábitos levam a resultados indesejados. Mas por que então achamos tão difícil criar e manter bons hábitos? Por que é tão difícil começar a levantar cedo todas as manhãs e ter um dia produtivo? Por que é tão difícil comer de maneira saudável e se exercitar? Por que é tão difícil se comprometer a pensar positivo e deixar pensamentos negativos e tóxicos de lado? Bom, talvez eu...

Não quebre a corrente

Não Quebre a Corrente: Como visualizar seus hábitos de maneira mais clara

Há alguns anos atrás, Brad Isaac era um comediante jovem, que ainda estava iniciando sua carreira no ramo da comédia. Em uma de suas apresentações, Brad encontrou Jerry Seinfeld, um dos comediantes de maior sucesso dos últimos tempos. Seinfeld é reconhecido como um dos 100 melhores comediantes de todos os tempos pela Comedy Central, e de acordo com a Forbes, atingiu o pico de sua carreira em 1998, onde recebeu 267 milhões de dólares em um único ano. Isso mesmo,...

Momentum e consistência

Momentum: o princípio chave para consolidação de hábitos

Alguma vez você já se perguntou por que é tão difícil criar e consolidar bons hábitos? Não importa se você está querendo manter uma nova dieta, ter uma rotina de exercícios, meditar todos os dias ou até mesmo estar sempre planejando seus dias. Independente de qual hábito você escolha, se você está tendo dificuldades em criar e manter hábitos, você provavelmente precisa: Compreender os princípios básicos de como criar e manter novos hábitos (explicados neste artigo); Compreender porque é mais...

Erros Delegar

Os 5 Erros Mais Comuns que Gestores Cometem ao Delegar suas Tarefas

Você ainda se lembra do dia em que resolveu abrir sua empresa? Lembra de como se sentiu ao começar a trabalhar por conta própria, ou do entusiasmo para trabalhar para o crescimento da sua empresa? Tenho certeza que foram dias e dias de planejamento. Mas por acaso você também planejou como responderia ao cansaço pelas inúmeras horas de de trabalho, necessárias para manter sua empresa em crescimento? Na maior parte dos casos, a resposta para essa última pergunta é não....