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Mini Hábitos

Mini Hábitos: O Guia Específico para Gerar Grandes Resultados Através de Pequenos Comportamentos

Todos nós sabemos que não podemos começar uma nova rotina de exercícios correndo por 10 quilômetros todos os dias. Isso é óbvio! Mas mesmo que você não esteja iniciando novos hábitos com um esforço assim tão grande, é possível que ainda esteja começando com um esforço grande demais. Isso porque quando falamos de criar novos hábitos, sejam esses hábitos ligados ou não ao exercício físico, não tendemos a errar por muito. Erramos por pouco, apenas pelo suficiente para largarmos o...

Criar e Manter Hábitos

Criando Hábitos Produtivos: O Guia Fundamental para Desenvolver uma Rotina Produtiva

Qual pé você calça primeiro todos os dias? Provavelmente, ninguém nunca te perguntou isso antes. Aliás, você provavelmente nunca precisou parar para pensar sobre isso antes. Todos os dias, você simplesmente se veste, e coloca seu sapato enquanto pensa em outras coisas. Calçar o sapato, para você, é um hábito que acontece automaticamente sem qualquer esforço ou decisão consciente. A verdade seja dita, existem centenas, senão milhares de comportamentos que executamos diariamente da mesma forma. Desde colocar a pasta de...