Lidar com Ansiedade

Xô ansiedade! Duas técnicas infalíveis para resgatar totalmente o controle e o foco!

Quando paramos para pensar sobre produtividade e gestão do tempo, é muito comum que nos venha a cabeça algum tipo para sistema de gerenciamento de tarefas, como o Getting Things Done (GTD), ou o Kambam Pessoal. Se pensarmos um pouco mais, também consideramos sistemas para gerenciamentos de metas, prioridades e responsabilidades. Entretanto, é incomum que pensemos também em sistemas para gerenciamento de estresse e ansiedade, não é mesmo? É engraçado, mas todos nós sabemos por experiência própria o quanto o...

vídeos para mudar de hábitos

Os 7 melhores vídeos para você criar e manter bons hábitos

Todos nós reconhecemos que bons hábitos levam a ótimos resultados, e que maus hábitos levam a resultados indesejados. Mas por que então achamos tão difícil criar e manter bons hábitos? Por que é tão difícil começar a levantar cedo todas as manhãs e ter um dia produtivo? Por que é tão difícil comer de maneira saudável e se exercitar? Por que é tão difícil se comprometer a pensar positivo e deixar pensamentos negativos e tóxicos de lado? Bom, talvez eu...

Zen to Done (ZTD) 3

Zen to Done (ZTD): 10 Hábitos para uma Vida mais Produtiva – parte 3

Dando sequência à nossa série de artigos sobre a metodologia Zen to Done (ZTD), nesse artigo vamos explicar detalhadamente quais são os 5 últimos hábitos produtivos defendidos por Leo Babauta. Caso ainda não tenha lido os artigos anteriores que tratam do assunto, recomendo que pare agora e leia primeiramente os artigos “ZTD – parte 1” e “ZTD – parte 2” dessa série, de forma que entenda bem qual o objetivo da metodologia, e quais são os 5 primeiros hábitos ensinados...

Zen to Done 2

Zen to Done (ZTD): 10 hábitos para uma vida mais produtiva – Parte 2

No artigo anterior, eu introduzi alguns dos termos e práticas ensinadas pela metodologia Zen to Done (ZTD), criada pelo escritor Leo Babauta. Basicamente, o sistema é uma alternativa ao método Getting Things Done (GTD), e se baseia na criação de 10 hábitos produtivos. O intuito de Babauta foi criar um sistema mais simples e voltado para ação. Dessa forma, para melhor aproveitamento do método, é ideal que cada hábito seja desenvolvido separadamente, de forma que você não se sinta sobrecarregado...

10 Aplicativos Incomuns que Podem Impactar sua Produtividade

10 Aplicativos Incomuns que Podem Impactar sua Produtividade

Conteúdo produzido pela equipe do Saia do Lugar. Podemos dizer que ter uma boa produtividade é uma das coisas mais desejadas por qualquer empreendedor, atualmente. Até porque, a grande maioria deles tem diversas tarefas a serem realizadas ao longo de sua rotina, ao mesmo tempo que acumulam várias funções e precisam lidar com diversos assuntos diferentes a respeito do negócio. Junto a isso, há o fato de que o tempo está cada vez mais escasso, ou seja, faltam horas no...

Zen to Done (ZTD)

Zen to Done (ZTD): 10 hábitos para uma vida mais produtiva – Parte 1

Em dezembro de 2005, Leo Babauta resolveu mudar completamente de vida. Leo era um caro mega atarefado, possuía uma mesa cheia de coisas para fazer, inúmeras listas na qual perdia boa parte do seu tempo e, para completar, vivia sobrecarregado pelo caos e complexidade do seu dia. Sua caixa de e-mail, caixa de correio e secretária eletrônica transbordavam e ele constantemente se esquecia do que mais precisava fazer. Foi então que ele decidiu mudar! Ao longo do tempo, sua trajetória...

Inbox Zero - Getting Things Done

Inbox Zero: Como gerenciar e-mails utilizando a metodologia GTD

Quantos e-mails você envia todos os dias? A maior parte de nós envia cerca de uma dúzia, ou até mais. Esse meio de comunicação foi crescendo cada vez mais e hoje se faz indispensável no nosso dia-a-dia. É através do e-mail que nós nos comunicamos com o mundo sem sair do lugar, como por exemplo, para entrar em contato com os nossos funcionários, clientes, fornecedores, família e até mesmo aquele amigo que está do outro lado do mundo. Entretendo, da...

A Arte de Fazer Acontecer - Getting Things Done

Getting Things Done (GTD): A arte de fazer acontecer – Com Thais Godinho

Atualmente, a metodologia Getting Things Done (GTD) é um dos sistemas de produtividade mais utilizados no mundo. Isso acontece, pois essa metodologia consegue se adaptar às mais diversas circunstâncias, promovendo mais liberdade e espaço mental para as pessoas que a utilizam. Contudo, é muito comum que as pessoas encontrem dificuldades ao iniciarem seus estudos, principalmente porque esse é um sistema que trabalha em diferentes frentes, com diversos detalhes para serem assimilados. Por esse motivo, eu pedi para a especialista Thais...

Não quebre a corrente

Não Quebre a Corrente: Como visualizar seus hábitos de maneira mais clara

Há alguns anos atrás, Brad Isaac era um comediante jovem, que ainda estava iniciando sua carreira no ramo da comédia. Em uma de suas apresentações, Brad encontrou Jerry Seinfeld, um dos comediantes de maior sucesso dos últimos tempos. Seinfeld é reconhecido como um dos 100 melhores comediantes de todos os tempos pela Comedy Central, e de acordo com a Forbes, atingiu o pico de sua carreira em 1998, onde recebeu 267 milhões de dólares em um único ano. Isso mesmo,...

Momentum e consistência

Momentum: o princípio chave para consolidação de hábitos

Alguma vez você já se perguntou por que é tão difícil criar e consolidar bons hábitos? Não importa se você está querendo manter uma nova dieta, ter uma rotina de exercícios, meditar todos os dias ou até mesmo estar sempre planejando seus dias. Independente de qual hábito você escolha, se você está tendo dificuldades em criar e manter hábitos, você provavelmente precisa: Compreender os princípios básicos de como criar e manter novos hábitos (explicados neste artigo); Compreender porque é mais...

Como ser produtivo

Como voltar a ser produtivo quando estamos estagnados

Hoje eu lhe convido para discutir um problema que já aconteceu comigo e que eu aposto que já aconteceu com você também! Normalmente, em nossas vidas, desenvolvemos hábitos produtivos por algumas semanas, onde metas e projetos parecem fluir naturalmente, nos deixando contentes com nosso progresso. Então, de repente, tudo muda. Desaceleramos o nosso ritmo habitual de trabalho, os hábitos se tornam descontínuos, a motivação parece estar cada dia pior, afetando também a vida pessoal, onde até há casos de aumentar...

Um cochilo intenso Power Nap

Power Nap: Como um cochilo no meio do dia pode aumentar sua produtividade

Cerca de 85% das espécies de mamíferos possui hábitos polifásicos de sono, ou seja, eles tendem a tirar alguns cochilos durante o dia. Em contrapartida, humanos fazem parte da minoria de espécies que possuem hábitos monofásicos, o que implica dizer que dormimos em apenas um período do dia (período da noite). Bem, na realidade não existe um consenso no mundo científico se esses hábitos são realmente naturais para nossa espécie. Embora possa parecer que dormir apenas a noite seja o...

Scrum em Família

Otimize o seu convívio familiar com Scrum!

Você já parou para pensar sobre a diversidade de modelos familiares que existem hoje em dia? Existem famílias com apenas pessoas do mesmo sexo, casais que possuem relacionamentos abertos, casais que embora casados ainda moram separados, e casais que mesmo divorciados ainda moram juntos. Existe uma infinidade de modelos diferentes de família, e a maior parte deles parece funcionar relativamente bem. Se você for perguntar para seus amigos, a maior parte provavelmente dirá que possui hoje uma família melhor daquela...

Metodologia Scrum

Scrum: Gerencie projetos de forma ágil e eficaz

Nós vivemos em um mundo extremamente competitivo e obcecado pelo tempo. Não são raras as pessoas que hoje dizem e acreditam que “tempo é curto”, ou que “tempo é dinheiro”.  Nesse mundo que parece girar cada vez mais rápido, novas técnicas de produtividade e gestão do tempo são desenvolvidas todos os dias. Algumas desaparecem tão rápido quanto foram criadas, enquanto que outras parecem resistir com grande eficiência ao passar dos anos. Existem, portanto, diferentes metodologias que buscam ajudar empresas (principalmente...

Personal Kanbam

Kanbam Pessoal: Como visualizar seu trabalho de forma simples e efetiva

Quando eu comecei a estudar sistemas de produtividade, eu fiquei surpreso com a variedade de sistemas que visam otimizar nossa gestão de tempo. De maneira geral, todos os eles visam facilitar a visualização de quais são os seus afazeres, e quais desses itens são prioridade. Enquanto que alguns sistemas fazem isso de maneira mais complexa, os sistemas de produtividade que eu considero mais efetivos baseiam-se na simplicidade. E um dos sistemas mais simples é chamado de “Kanbam Pessoal”.   Sumário...

Metodologia 5S

A Metodologia 5S: Produtividade “Made in Japan”

Em 1945, após o final da Segunda Guerra Mundial, o Japão estava quebrado. Após ser atacado com duas bombas atômicas, e declarar derrota na guerra, o povo japonês se viu desestabilizado frente aos desafios econômicos que o país encararia nos anos seguintes. Entretanto, quando analisamos o Japão hoje, não conseguimos nem mesmo vislumbrar os desafios que eles passaram após a guerra.  Hoje, o país é uma das maiores potências tecnológicas e econômicas no mundo. Isso, sem dúvida, se deve a...

Consultor de Produtividade Pessoal Digital

7 Sinais de que você precisa de um Consultor de Produtividade

Você trabalha duro, mas sente-se como se estivesse em uma esteira, sem nunca sair do lugar? É, eu sei o quanto isso é complicado. Permanecer produtivo durante todo o dia pode ser um desafio e tanto. Chegar e se manter no topo requer compromisso para estabelecer as prioridades corretas, e uma grande dedicação para falar “não” para todo o resto. As vezes nós precisamos de ajuda e orientação de pessoas que já possuem experiência em resolver esse tipo de problema....

Os benefícios do estresse

Os Benefícios do Estresse: como utilizá-lo a nosso favor

“Você está estressado? ” Eu imagino que essa não seja uma pergunta muito justa de se fazer. Afinal de contas, o estresse está presente constantemente em nossas vidas. Talvez a pergunta certa seria então: “Você acredita que o estresse é prejudicial para sua saúde?” Se essa pergunta nunca passou pela sua cabeça, ela possui uma chance considerável de mudar a sua vida nos próximos anos. Para ser mais exato, ela pode alterar em 43% o risco de você morrer nos...

Qualidade do seu Tempo

Ser Ocupado vs. Ser Produtivo: Como está a qualidade do seu tempo?

Em 1965, o físico norte-americano Richard Feynman foi consagrado com o prêmio Nobel de Física, sendo até hoje considerado como uma das mentes mais brilhantes do século 20. Como é de se esperar, Feynman possuía uma visão de mundo diferente da maior parte das pessoas, mas o que realmente surpreende é que Feynman era considerado por seus colegas como uma pessoa preguiçosa. Em uma entrevista para a BBC em 1981, Feynman se descreve como “Eu sou irresponsável. Eu falo para...

Com gerenciar interrupções

Como Gerenciar Interrupções no Ambiente Empresarial

Você se distrai com facilidade? Eu imagino que sim. Se eu te falasse que neste link você pode ver alguns dos vídeos mais engraçados que eu já assisti, o que você faria? Entraria no link e esqueceria esse post? Eu espero que não! Porém, nem sempre é o que acontece. Nós temos um número limitado de horas durante o nosso dia, e se não protegermos nosso tempo, teremos grande dificuldade em progredir perante nossas metas e objetivos. De maneira geral, perdemos um tempo...

Equilíbrio

Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional: Ilusão ou Realidade?

Alguma vez alguém já lhe disse que precisava balancear melhor a vida pessoal e profissional? Alguma vez você já disse a outra pessoa que também precisava disso? Temos apenas 24 horas no dia, sendo que 8 delas geralmente passamos dormindo, outras 8 horas, pelo menos, passamos trabalhando, e as outras 8 horas que restam, temos que dividir entre família, saúde, diversão, entre outros afazeres. Não é mistério algum o porquê de começarmos a nos alimentar mal, estarmos sempre cansados, mal-humorados...

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