Conquistando Qualidade de Vida

Motivação

Motivação: Quais são os Fatores Psicológicos que Guiam nosso Comportamento?

O ano era 2003, e o pesquisador Mauricio Delgado, da Universidade de Pittsburg, buscava entender as bases neurológicas envolvidas com diversos processos cognitivos. Entre os seus experimentos, o pesquisador desenvolveu um jogo de computador, que poderia ser jogado dentro de uma máquina de ressonância magnética, e serviria para entender quais áreas do cérebro são ativadas quando estamos entediados. No jogo, os participantes conseguiam visualizar uma tela, e eram informados que nela apareceriam aleatoriamente números de 1 a 9.  Como tarefa,...

Frustração

Frustração: Nosso Grande Agente de Mudança

Com que frequência você se sente frustrado? Com que frequência esse sentimento te impede de atingir seus objetivos? Pois é, todos nós em algum momento ou outro da nossa vida acabamos nos sentindo frustrados. As vezes pelas metas que não estão sendo alcançadas, ou outras vezes pelos obstáculos que vão aparecendo ao longo do caminho, e que nunca parecem acabar. Dessa forma, por geralmente estar associado a momentos ruins, o sentimento de frustração acaba recebendo uma conotação negativa, e de...

Montanha Russa do Empreendedorismo - Altos e baixos emocionais

A Montanha Russa do Empreendedorismo: como lidar com seus altos e baixos emocionais

Desde a revolução industrial no século XVIII, máquinas e robôs começaram a dominar diversos processos industriais que antes eram feitos por pessoas. Os motivos para isso acontecer são óbvios, já que máquinas podem trabalhar 24 horas por dia, não erram tanto quanto as pessoas, e possuem menores custos por hora de trabalho. Depois disso, no início revolução tecnológica (a qual ainda estamos vivendo), o advento dos computadores trouxe ainda mais um passo na cadeia de produtividade, pois além máquinas que...

Lidar com Ansiedade

Xô ansiedade! Duas técnicas infalíveis para resgatar totalmente o controle e o foco!

Quando paramos para pensar sobre produtividade e gestão do tempo, é muito comum que nos venha a cabeça algum tipo para sistema de gerenciamento de tarefas, como o Getting Things Done (GTD), ou o Kambam Pessoal. Se pensarmos um pouco mais, também consideramos sistemas para gerenciamentos de metas, prioridades e responsabilidades. Entretanto, é incomum que pensemos também em sistemas para gerenciamento de estresse e ansiedade, não é mesmo? É engraçado, mas todos nós sabemos por experiência própria o quanto o...

Como ser produtivo

Como voltar a ser produtivo quando estamos estagnados

Hoje eu lhe convido para discutir um problema que já aconteceu comigo e que eu aposto que já aconteceu com você também! Normalmente, em nossas vidas, desenvolvemos hábitos produtivos por algumas semanas, onde metas e projetos parecem fluir naturalmente, nos deixando contentes com nosso progresso. Então, de repente, tudo muda. Desaceleramos o nosso ritmo habitual de trabalho, os hábitos se tornam descontínuos, a motivação parece estar cada dia pior, afetando também a vida pessoal, onde até há casos de aumentar...

Scrum em Família

Otimize o seu convívio familiar com Scrum!

Você já parou para pensar sobre a diversidade de modelos familiares que existem hoje em dia? Existem famílias com apenas pessoas do mesmo sexo, casais que possuem relacionamentos abertos, casais que embora casados ainda moram separados, e casais que mesmo divorciados ainda moram juntos. Existe uma infinidade de modelos diferentes de família, e a maior parte deles parece funcionar relativamente bem. Se você for perguntar para seus amigos, a maior parte provavelmente dirá que possui hoje uma família melhor daquela...

Consultor de Produtividade Pessoal Digital

7 Sinais de que você precisa de um Consultor de Produtividade

Você trabalha duro, mas sente-se como se estivesse em uma esteira, sem nunca sair do lugar? É, eu sei o quanto isso é complicado. Permanecer produtivo durante todo o dia pode ser um desafio e tanto. Chegar e se manter no topo requer compromisso para estabelecer as prioridades corretas, e uma grande dedicação para falar “não” para todo o resto. As vezes nós precisamos de ajuda e orientação de pessoas que já possuem experiência em resolver esse tipo de problema....

Os benefícios do estresse

Os Benefícios do Estresse: como utilizá-lo a nosso favor

“Você está estressado? ” Eu imagino que essa não seja uma pergunta muito justa de se fazer. Afinal de contas, o estresse está presente constantemente em nossas vidas. Talvez a pergunta certa seria então: “Você acredita que o estresse é prejudicial para sua saúde?” Se essa pergunta nunca passou pela sua cabeça, ela possui uma chance considerável de mudar a sua vida nos próximos anos. Para ser mais exato, ela pode alterar em 43% o risco de você morrer nos...

Equilíbrio

Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional: Ilusão ou Realidade?

Alguma vez alguém já lhe disse que precisava balancear melhor a vida pessoal e profissional? Alguma vez você já disse a outra pessoa que também precisava disso? Temos apenas 24 horas no dia, sendo que 8 delas geralmente passamos dormindo, outras 8 horas, pelo menos, passamos trabalhando, e as outras 8 horas que restam, temos que dividir entre família, saúde, diversão, entre outros afazeres. Não é mistério algum o porquê de começarmos a nos alimentar mal, estarmos sempre cansados, mal-humorados...