Conquistando Qualidade de Vida

Produtividade e Estresse

Estresse vs. Produtividade: 3 Segredos de um Especialista em Desarmamento de Bombas

Em fevereiro de 2004, Chris Hunter sentia-se como se estivesse em um outro mundo. Os sons externos pareciam silenciados, sendo que os únicos sons que conseguia ouvir eram relacionados a sua respiração e ao seu batimento cardíaco. A longa caminhada entre ele e o seu alvo parecia demorar séculos. Ele carregava 40 kg de equipamentos, e o seu traje antibombas pesava mais uns 35 kg. Gotas de suor pingavam em seus olhos, e condensavam no seu visor, dificultando ainda mais...

Indecisão

Combatendo a Indecisão: O Guia Científico para Decidir o que Você Quer para a Sua Vida

Todos nós, em algum momento ou outro, sentimos como se não estivéssemos vivendo a vida que deveríamos viver. Que não estamos vivendo conforme os nossos sonhos. Que a vida está passando rápido demais. Infelizmente, esses sentimentos fazem com que fiquemos um tanto perdidos, confusos, e até mesmo travados na nossa realidade atual. Psicólogos e gurus de autoajuda já tentaram todos os tipos de conselhos para resolver esse tipo de indecisão, e recentemente, eu li sobre uma técnica que achei muito...

Pensamento Invertido

Pensamento Invertido: Como Ser Mais Produtivo Considerando o Oposto do que Você Deseja

Em 2008, chegou aos cinemas o filme “O Curioso Caso de Benjamin Button”, um homem que nasceu de forma incomum, com má aparência e doenças de uma pessoa com cerca de oitenta anos, mesmo sendo apenas um bebê. Ao invés de envelhecer com o passar do tempo, Button rejuvenesce. O filme foi um sucesso, recebendo 13 nomeações ao Oscar, assim como muitos elogios do público e da crítica especializada. O motivo para isso, ao menos em parte, está nas lições...

Equilíbrio Vida e Trabalho

Equilíbrio Entre Vida Pessoal e Profissional: Como Gerenciar seus Conflitos em um Mundo Cada Vez Mais Conectado

Nas últimas décadas, jornalistas, escritores, palestrantes e executivos têm falado muito a respeito da importância de levarmos uma vida flexível e equilibrada. Entretanto, em um mundo cada vez mais conectado, está cada vez mais difícil separarmos nossas responsabilidades pessoais das profissionais, fazendo com que esses conselhos pareçam cada vez mais distantes da realidade. Já se foram os dias em que podíamos chegar em casa e nos desligarmos totalmente do trabalho. Vivemos conectados 24 horas por dia, nos 7 dias da...

Rotina Matinal

Rotina Matinal: O Guia Fundamental para Iniciar o Seu Dia em Alta Performance!

Sem dúvida, um dos hábitos mais comuns entre pessoas produtivas e empreendedores de sucesso é uma rotina matinal proativa. Enquanto que meros mortais se arrastam para sair da cama, e deixam o botão “soneca” ditar o início da manhã, pessoas produtivas coletam importantes vitórias antes mesmo de iniciar o dia de trabalho. Isso porque mesmo que você acorde não se sentindo tão bem, ter uma rotina matinal adequada pode levantar seu ânimo, te fornecendo as vitórias necessárias para mudar seu...

Como dormir melhor

Como Dormir Melhor: O Guia Ultracompleto para Entender seu Padrão de Sono e Acordar Cheio de Energia!

Em fevereiro de 1972, o cientista Michael Siffre adentrou uma caverna no sudoeste do Texas. Ele levaria mais seis meses para voltar a ver a luz do dia. Siffre era um pesquisador francês, e um dos pioneiros no estudo da cronobiologia (ciência que estuda os ritmos biológicos). O ritmo biológico mais famoso é o circadiano, o qual controla nosso ciclo de sono/vigília. A missão de Siffre era, portanto, descobrir como ele funcionava. Dessa forma, dentro da caverna, Siffre viveu por...

Savant

Savant: A Mais Importante Lição sobre Como Transformar a sua Vida

Em 2006, Derek Amato estava visitando sua família e alguns amigos na Dakota do Sul. Eles estavam organizando um churrasco, e Derek recebeu em sua casa alguns amigos que traziam uma bola de futebol americano. Como é extremamente comum em nessas festas, Derek e seus amigos começaram a brincar com a bola, fazendo lançamentos um para o outro. Para aumentar a diversão, como havia uma piscina na casa, Derek teve a ideia de começar a pegar a bola no ar,...

ressignificacao-e-trabalho

A Arte da Ressignificação: Qual o Propósito do seu Trabalho?

No dia 21 de dezembro, Colin Dale estava voltando do trabalho e entrou no metrô com a intenção de encontrar sua esposa, que trabalhava apenas algumas estações logo à frente. Dale tinha o costume de entrar sempre no primeiro vagão, e nesse dia não fez diferente. Durante a viagem, Colin lembra-se vagamente de um grupo de adolescentes que, ao entrar no metrô, lhe pareceram muito agitados e até mesmo agressivos. Ele então lembra-se de pegar o celular e enviar rapidamente...

habito-de-malhar

5 Medidas Simples para Criar o Hábito de Malhar – com Geronimo Theml

Hoje em dia, um dos hábitos mais comuns, que diversas pessoas querem desenvolver, é o de se exercitar frequentemente.  De acordo com uma pesquisa desenvolvida em 2012, o hábito de se exercitar está entre os 10 hábitos mais populares que as pessoas querem desenvolver. Mas claro, querer fazer do exercício um hábito e realmente fazê-lo são duas coisas diferentes. Isso porque alterar o seu comportamento é difícil. Viver um novo estilo de vida é muito complicado. Mas existem algumas estratégias...

exercicio-fisico-e-produtividade

Exercício Físico e Produtividade: Como até mesmo um Treino de 7 Minutos Impacta sua Performance

Eu vou direto ao ponto: você deveria estar se exercitando! Mas não necessariamente pelas razões que você pode estar pensando. Por exemplo, eu não acredito que o “emagrecimento” seja o principal benefício da prática de exercício físico, e nem mesmo a “aquisição de uma vida saudável”. Não me entenda mal. Eu gosto tanto quanto você de ter uma vida saudável. Ainda assim, quando se trata de exercício físico, existem diversos outros benefícios até maiores do que esses.   5 Benefícios...